灵性的转化是一种深刻的历程，并不是偶然发生的。我们需要重复的纪律和真诚的训练，才能放下心智的旧习，找到新的观看方式，并加以维持。

这些都是使我们成熟的方法，使我们面对自己的生活，借由发展心智的平静和心的力量，帮助我们以新的方式观看。

任何一种修行方式都是需要以深切的承诺来停止战争，不再逃离生活。每种修行方式都使我们以更清明、更接纳、更诚实的意识状态进入当下。但我们必须有新选择。

然而，我们必须了解登山的路有多条，绝对不会只有一条正确的道路。上山的路有很多，每个人都必须选择一种内心觉得正确的修行方式，不需要评价人的选择。

请记住，修行方式本身只是你迈向自由的路上，用来发展觉察力和慈悲心的工具，如此而已。

而通常人们面对无常，总是充满沮丧、抗拒、回避、恐惧，但生活不会因为我们的躲避停止挑战。

有的时候我们就要学会分辨，哪些是可以克服的，哪些是可以放弃的，但通常人们会暂停在那个地方，纠结破碎，这个时候对我们的自体是很有伤害的，因为我们无法发挥勇气去追求梦想，这样的情绪多了，就会给我们带来能量的耗损。